Kāds ir labs krēsls muguras sāpēm? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Neatkarīgi no tā, vai strādājat mājās pie sava galdiņa, vai dodaties uz biroju, iespējams, esat sākuši sajust spriedzi, ko sēžot septiņas vai vairāk stundas dienā, var radīt ķermeni. Ja minētā spriedze ir lika jums domāt, vai ir vērts ieguldīt labākā, ergonomiskākā biroja krēslā, atbilde gandrīz noteikti ir jā, saka eksperti, ar kuriem mēs runājām. "Makeshift iestatījumi var izraisīt veļas mazgāšanas problēmu sarakstu, tostarp muguras, plecu un plaukstas locītavas," skaidro Dr David Perna no muguras un ķermeņa medicīnas. Dr Marc Agulnick, ortopēdiskais ķirurgs, kas balstās uz Longailendu un ir saistīts ar NYU Winthrop slimnīcu, piekrīt: "Ja jūs ilgu laiku sēžat vienā pozīcijā, kas nav dabiski, vai slikta poza no stājas viedokļa, vairāk nekā laiks, kas nojauks jūsu mugurkaulu. ”

Pareiza ergonomiskā biroja krēsla atrašana tomēr var būt sarežģīta - nav neviena ideāla modeļa, jo katrs korpuss ir atšķirīgs, uzskata Agulnick. "Ja jūs izmantojat vienotu pieeju visiem, ir daudz cilvēku, kuriem tas ir nožēlojami, jo tas, kas ir ērti vienam cilvēkam, būs nožēlojams citam," viņš paskaidro un ir ērti savā birojā. krēsls noteikti ir prioritāte. Tas nozīmē, ka ir daži biroja krēslu veidi, kas jums palīdzēs vieglāk uzturēt veselīgu stāju, strādājot neatkarīgi no ķermeņa tipa vai personīgajām vēlmēm. Zemāk dažādi biroja krēsli (un ergonomiski krēslu piederumi), par kuriem Agulnick, Perna un 12 citi ārsti saka, palīdzēs jums sēdēt taisni un ērti, vienlaikus samazinot ķermeņa ilgtermiņa bojājumus. Zem krēsliem atradīsit dažus piederumus, pēc ekspertu domām, kā jūs varat padarīt vēl ērtāku jums jau piederošo (vai tādu, kuru jūs varētu nopirkt) krēslu.

Vislabākais ergonomiskais biroja krēsls

Hermana Millera Aerona krēsls

Hermana Millera Aerona krēsls

Sākot no 1070 USD

Labs biroja krēsls palīdzēs jums saglabāt neitrālu stāju, kas nozīmē sēdēt ar kājām līdzenām uz grīdas, ceļgaliem nedaudz augstāk par gurniem, kā arī gurniem, pleciem un ausīm, kas atrodas vienā rindā. "Centieties izveidot 90 grādu leņķus jostasvietā un ceļos," iesaka chiropractor Dr. Randi Jaffe. Tā kā šī pozīcija katram cilvēkam būs nedaudz atšķirīga, labākais veids, kā atrast neitrālu stāju, ir ar regulējamu krēslu - tādu, kas ir pēc iespējas intuitīvāks. Jaffe mīl Hermana Millera Aeron krēslu, jo tam ir regulējams jostasvietas atbalsts, kā arī regulējams sēdeklis un roku balsti, kā arī trīs dažādu izmēru opcijas. Krēsla acu materiāls nodrošina arī visa ķermeņa atbalstu un pielāgojas temperatūras izmaiņām, lai jūs atdzistos. Lai gan viņa atzīst, ka cena ir augsta, ja jūsu budžets to atļauj, "tas ir lielisks ieguldījums jūsu veselībā un labklājībā". Perna arī mīl Aeron krēslu, nosaucot to par ergonomisko krēslu standartu un piebilstot, ka daudzi uzņēmumi ir mēģinājuši kopēt tā dizainu. (Krēsls, kuru žurnāla New York Magazine rakstnieks Braiens Kenedijs 2006. gadā nodēvēja par “The Dot Com Throne”, parādās arī mūsu ekspertu ieteiktajā ceļvedī par visu nepieciešamo, lai strādātu mājās.) Cits Jaffe ieteikums: “Vai nestrādājiet no dīvāna vai gultas. Papildus labam krēslam ir arī paredzēta vieta darbam mājās, ieskaitot galdu vai galdu vai galda virsmu. ”