Kas ir labs krēsls muguras sāpēm?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Neatkarīgi no tā, vai strādājat no mājām DIY galda iestatīšanā vai pārvietojoties uz biroju, iespējams, esat sākuši sajust spriedzi, ko sēžot septiņas vai vairāk stundas dienā, var uzlikt ķermeni. Ja minētais spriedze lika jums aizdomāties, vai ir vērts ieguldīt labākā, ergonomiskākā biroja priekšsēdē, atbilde ir gandrīz noteikti jā, pēc ekspertu domām, ar kurām mēs runājām. "Mainīgo iestatīšana var izraisīt veļas mazgātavas problēmu sarakstu, ieskaitot muguras, plecu un plaukstas locītavas sāpes," skaidro Dr David Perna no muguras un ķermeņa medicīnas. Dr Marc Agulnick, ortopēdiskais ķirurgs, kura pamatā ir Longailendas, kurš ir saistīts ar NYU Winthrop slimnīcu, piekrīt: "Ja jūs ilgu laiku sēdējat vienā pozīcijā, kas nav dabiska, vai slikta pozīcija no posturālā viedokļa, laika gaitā, kas notiks jūsu mugurkaulā."

Tomēr pareizā ergonomiskā biroja priekšsēdētāja atrašana var būt sarežģīta - nav universāli perfekta modeļa, jo katrs ķermenis ir atšķirīgs, pēc Agulnika teiktā. "Ja jūs izmantojat visu piemērotu pieeju, ir daudz cilvēku, kuri ar to ir nožēlojami, jo tas, kas vienam cilvēkam ir ērts, būs nožēlojams citam," viņš skaidro, un ērtība jūsu biroja krēslā noteikti ir prioritāte. Tas nozīmē, ka ir daži biroja krēslu veidi, kas jums atvieglo veselīgas pozas uzturēšanu, kamēr strādājat, neatkarīgi no ķermeņa veida vai personīgajām vēlmēm. Zemāk dažādi biroja krēsli (un ergonomisko krēslu piederumi), kurus Agulniks, Perna un vēl 12 ārsti saka, palīdzēs jums sēdēt taisni un ērti, vienlaikus samazinot ilgtermiņa kaitējumu jūsu ķermenim. Zem krēsliem jūs atradīsit nedaudz aksesuāru, ko eksperti saka, ka varat izmantot, lai izveidotu krēslu, kas jums jau pieder (vai tādu, kuru jūs varētu iegādāties) vēl ērtāk.

Labākais kopējais ergonomiskais biroja priekšsēdētājs

Hermana Millera Aerona priekšsēdētājs

Hermana Millera Aerona priekšsēdētājs

No USD 1 070

Labs biroja krēsls palīdzēs jums saglabāt neitrālu pozu, kas nozīmē sēdēt ar kājām plakanām uz grīdas, ceļgali nedaudz augstāk par gurniem un gurniem, pleciem un ausīm, kas visi bija viens otram ierindoti. "Mēģiniet izveidot 90- grāda leņķus jostasvietā un ceļgaliem," iesaka chiropractor Dr Randi Jaffe. Tā kā katram cilvēkam šī pozīcija būs nedaudz atšķirīga, labākais veids, kā atrast neitrālu pozu, ir ar regulējamu krēslu - tādu, kas ir pēc iespējas intuitīvāks. Jaffe mīl Hermana Millera Aerona krēslu, jo tam ir regulējams jostas atbalsts, kā arī regulējami sēdekļa un roku balsti, kā arī trīs dažādu izmēru iespējas. Krēsla acs materiāls nodrošina arī pilna ķermeņa atbalstu un pielāgojas temperatūras izmaiņām, lai jūs atdzist. Lai gan viņa atzīst, ka cena ir augsta, ja jūsu budžets atļauj, "tas ir lielisks ieguldījums jūsu veselībā un labsajūtā". Perna mīl arī Aerona krēslu, nosaucot to par “standartu” ergonomiskajiem krēsliem un piebilstot, ka daudzi uzņēmumi ir mēģinājuši nokopēt tā dizainu. (Priekšsēdētājs, kuru Ņujorkas žurnālu rakstnieks Braiens Kenedijs 2006. gadā nodēvēja par "Dot Com Throne", arī parādās mūsu ekspertu ieteiktajā ceļvedī visam, kas jums nepieciešams, lai strādātu no mājām.) Jaffe otrs padoms: "Nestrādājiet no dīvāna vai gultas. Ir paredzēta vieta, kur strādāt mājās, ieskaitot galdu vai galdu vai uzskaiti, kā arī labu priekšsprojektu."